Manfaat kesehatan yang sangat besar dari kurma telah menjadikan kurma salah satu bahan terbaik untuk perkembangan otot. Orang-orang mengkonsumsinya dengan beberapa cara, seperti mencampurkan pasta kurma dengan susu dan yogurt atau sebagai olesan roti untuk sarapan yang lezat dan sehat. Pasta ini bermanfaat untuk orang dewasa dan anak-anak, terutama selama masa pemulihan dari cedera atau sakit.
Menurut survei medis modern bahwa kurma berguna dalam mencegah kanker perut. Disaat puasa, seorang muslim dianjurkan berbuka puasa dengan memakan kurma bersama dengan air. Ini juga membantu menghindari makan berlebihan saat berbuka puasa. Ketika tubuh mulai menyerap nilai gizi tinggi dari kurma, perasaan lapar ditenangkan. Juga, sistem saraf bisa mendapatkan banyak bantuan dari mengonsumsinya, karena kurma memiliki banyak kalium.
Kurma adalah salah satu makanan manis dan serba guna terbaik yang dapat mengatur proses pencernaan. Kurma dapat secara signifikan meningkatkan tingkat energi pada tubuh dalam waktu setengah jam dikonsumsi. American Cancer Society merekomendasikan asupan 20-35 gram serat makanan per hari, yang dapat dipenuhi melalui kurma. Juga dikatakan bahwa mengambil satu kurma per hari akan membantu menjaga kesehatan mata seumur hidup. Kurma umumnya dikenal sangat efektif dalam menjaga terhadap masalah rabun senja.
Kandungan Gizi Dari Kurma
Kurma merupakan sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral. Ini juga merupakan sumber energi, gula, dan serat yang baik. Mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, natrium, kalium, magnesium, dan seng dapat ditemukan di dalamnya. Kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin A, dan vitamin K.
Manfaat Kurma Untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat kurma untuk kesehatan tubuh.
Meringankan Sembelit
Kurma sering dikategorikan sebagai makanan pencahar. Inilah sebabnya mengapa kurma begitu sering dimakan oleh orang yang menderita sembelit. Untuk mencapai efek pencahar yang diinginkan dari kurma, rendam beberapa kurma dalam air semalaman, kemudian konsumsi di pagi hari ketika kurma berubah menjadi sirup untuk mendapatkan hasil yang paling optimal. Kurma memiliki tingkat serat larut yang tinggi, yang sangat penting dalam mempromosikan gerakan usus yang sehat dan melancarkan perjalanan makanan dengan nyaman melalui saluran usus, yang dapat meringankan gejala sembelit.
Memperkuat Tulang
Jumlah signifikan mineral yang ditemukan dalamnya membuat kurma menjadi "superfood" untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit yang menyakitkan dan melemahkan seperti osteoporosis. Buah kering ini mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya merupakan bagian integral dari perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat, khususnya seiring dengan bertambahnya usia, tulang secara bertahap melemah. Jadi, makanlah kurma dan berikan dukungan pada tulang kamu!
Obati Gangguan Usus
Kandungan nikotin dalam kurma dianggap bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai jenis gangguan usus. Asupan terus menerus membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan dengan demikian kurma membantu merangsang pertumbuhan bakteri ramah di usus. Dalam hal masalah pencernaan, kurma mengandung serat larut dan tidak larut serta banyak asam amino bermanfaat yang dapat merangsang pencernaan makanan dan membuatnya lebih efisien, yang berarti bahwa lebih banyak nutrisi akan diserap oleh saluran pencernaan dan masuk ke tubuh kamu.
Obati Anemia
Kurma memiliki kandungan mineral yang tinggi bermanfaat untuk banyak kondisi kesehatan yang berbeda tetapi kadar zat besi kurma yang mengesankan menjadikannya suplemen makanan yang sempurna bagi orang yang menderita [anemia]. Tingginya kadar zat besi untuk menyeimbangkan kadar zat besi pada pasien anemia, meningkatkan energi dan kekuatan sambil mengurangi perasaan lelah dan kelesuan.
Menyembuhkan Alergi
Salah satu aspek yang paling menarik dari kurma adalah keberadaan belerang organik di dalamnya. Ini bukan unsur yang sangat umum untuk ditemukan dalam makanan, tetapi ini memiliki manfaat kesehatan yang bermanfaat termasuk pengurangan reaksi alergi dan alergi musiman. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, senyawa sulfur organik dapat memiliki dampak positif pada jumlah pengalaman orang yang menderita dari SAR (Seasonal Allergic Rhinitis), yang mempengaruhi sekitar 23 juta orang di Amerika Serikat. Kurma adalah cara yang bagus untuk membendung efek dari alergi musiman melalui kontribusi belerangnya.
Menambah Berat Badan
Kurma harus dimasukkan sebagai bagian dari diet sehat. Kurma terdiri dari gula, protein, dan banyak vitamin penting. Jika kurma dikonsumsi dengan pasta mentimun, kamu bisa menjaga berat badan kamu pada tingkat yang normal dan seimbang. Satu kilogram kurma mengandung hampir 3.000 kalori, dan kalori di dalamnya cukup untuk memenuhi kebutuhan harian untuk tubuh manusia. Tentu saja, kamu tidak boleh hanya makan kurma sepanjang hari. Jika kamu kurus dan langsing dan ingin meningkatkan berat badan atau jika kamu mencoba untuk membangun otot-otot kamu untuk mengesankan seorang gadis atau kamu lemah karena masalah medis yang serius, maka konsumsilah kurma!
Tingkatkan Energi
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh karena itu, kurma adalah camilan sempurna untuk ledakan energi langsung. Banyak orang di seluruh dunia makan kurma untuk camilan sore ketika merasa lesu atau lemas. Makan beberapa kurma pada saat berolahraga akan membantu kamu mendapatkan kembali energi dengan segera.
Menjaga Kesehatan Sistem Saraf
Vitamin yang ada dalam kurma membuatnya menjadi dukungan yang ideal untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf. Kalium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif, dan juga meningkatkan kecepatan dan kewaspadaan aktivitas otak. Oleh karena itu, kurma adalah sumber makanan yang luar biasa bagi orang-orang dengan bertambahnya usia dan sistem saraf menjadi lamban, serta bagi orang-orang yang ingin menjaga pikiran tetap tajam.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma sangat membantu dalam menjaga jantung tetap sehat. Kurma juga merupakan sumber potasium yang kaya, yang mana penelitian telah terbukti mengurangi risiko stroke dan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jantung lainnya. Selanjutnya, kurma disarankan sebagai cara yang sehat dan lezat untuk mengurangi tingkat kolesterol LDL dalam tubuh yang merupakan faktor utama yang berkontribusi terhadap serangan jantung dan stroke.
Untuk Kejantanan Pria
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan stamina seksual. Rendam segenggam kurma dengan susu kambing segar semalaman, lalu diblender bersama rendaman susu dicampur dengan bubuk kapulaga dan madu. Ramuan ini menjadi tonik yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan seksual dan mengurangi sterilitas yang disebabkan oleh berbagai gangguan seksual. Ilmu di balik fenomena ini sebagian besar karena penggunaan tradisional yang merangsang penelitian formal. Pada tahun 2006, Bahmanpour mempelajari efek dari pohon kurma dan minyak kurma pada fungsi seksual dan menemukan bahwa tingginya kadar estradiol dan flavonoid pada kurma adalah apa yang meningkatkan jumlah sperma dan motilitas, serta mempromosikan peningkatan ukuran dan berat testis. Jadi, jika ingin meningkatkan kejantanan, makanlah kurma, karena itu adalah afrodisiak alami yang hebat!
Mencegah Rabun Senja
Manfaat kurma sangat luas dan umumnya digunakan untuk melawan berbagai kondisi yang memengaruhi telinga, hidung, dan tenggorokan. Ketika daun kurma digiling menjadi pasta dan digosokkan pada dan di sekitar mata, atau ketika kurma dicerna secara langsung telah terbukti mengurangi frekuensi rabun senja dan solusi ini biasanya digunakan di daerah pedesaan di mana kurma tumbuh dan digunakan sebagai obat alternatif.
Hilangkan Keracunan Alkohol
Kurma biasanya digunakan sebagai obat untuk keracunan alkohol. Kurma memberikan bantuan cepat dan memiliki efek serius jika kamu merasa telah mengonsumsi jumlah alkohol yang berlebihan. Kurma juga dapat digunakan pada pagi hari berikutnya untuk mencegah hangover yang parah. Sekali lagi, kurma harus digosok dan direndam semalaman untuk hasil terbaik.
Obati Diare
Kurma matang mengandung potasium yang dikenal sebagai cara efektif untuk mengendalikan diare. Kurma juga mudah dicerna yang selanjutnya membantu mengurangi sifat tak terduga dari diare kronis. Serat larut di dalamnya juga dapat membantu meringankan diare dengan menyediakan massa untuk buang air besar dan menjadikan berfungsi sehat dari sistem ekskretoris.
Mencegah Kanker Perut
Penelitian menunjukkan bahwa manfaat kurma dapat mengurangi risiko dan dampak kanker perut. Kurma bekerja sebagai tonik yang berguna untuk semua kelompok umur dan dalam beberapa kasus, kurma bekerja lebih baik daripada obat-obatan tradisional lainnya. Karena alami, kurma tidak memiliki efek samping negatif pada tubuh manusia. Kurma dapat dengan cepat dan mudah dicerna untuk energi instan.
Meskipun kurma membawa nilai gizi yang luar biasa, perhatian besar harus diambil dalam pemilihan karena permukaannya sangat lengket, yang menarik berbagai kotoran. Karena itu, kamu hanya harus mengkonsumsi yang diproses dan dikemas dengan benar. Juga, pastikan untuk mencuci kurma dengan seksama sebelum dimakan, karena ini akan membantu menghilangkan kotoran yang ada di permukaannya.
0 comments