5 Efek Samping Makan Buah Apel Yang Tidak Terduga

Sulit dipercaya bahwa buah padat nutrisi seperti apel bisa berbahaya bagi kesehatan. Meskipun benar dikatakan bahwa "makan apel sehari dapat menjauhkan dari dokter", dalam sejumlah kecil kasus makan buah apel menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Namun, manfaat apel bagi kesehatan biasanya lebih besar daripada risikonya. Efek samping sedikit dan biasanya terjadi setelah makan terlalu banyak apel. Namun demikian, sejumlah orang mengeluhkan mengalami efek samping setelah makan apel.

Inilah 5 Efek Samping Makan Buah Apel:

Kerusakan Enamel Gigi
Kandungan asam yang tinggi dari apel mengikis enamel gigi. Namun, asam buah bukan satu-satunya penyebab. Kerusakan gigi juga dipercepat oleh gula alami yang ada di dalam apel. Gula meningkatkan kadar asam di dalam mulut, yang selanjutnya merusak enamel gigi. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di King's College London, makan apel empat kali lebih berbahaya bagi gigi daripada minum minuman bersoda.

Menambah Berat Badan
Makan terlalu banyak apel setiap hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Apel penuh dengan fruktosa. Kandungan fruktosa dalam apel setara dengan 3 hingga 4 sendok teh gula pasir. Karena itu, orang gemuk dan obesitas harus mengontrol ukuran porsi buah yang bergizi ini untuk mencegah bertambahnya berat badan lebih lanjut.

Meningkatkan Gula Darah
Kandungan apel fruktosa tinggi meningkatkan kadar gula darah setelah makan buah. Oleh karena itu, apel bukan buah yang ideal untuk penderita diabetes, terutama untuk pasien diabetes yang menderita tingkat gula darah postprandial tinggi. Untuk mencegah lonjakan kadar gula darah, jangan makan buah terlalu banyak sekaligus dan periksa ukuran porsi buah favorit kamu.

Alergi
Meski jarang, reaksi alergi bisa terjadi dengan makan apel. Orang yang sensitif terhadap protein apel mengalami gatal, kemerahan dan bengkak pada bibir, mulut dan tenggorokan setelah makan buah. Biasanya gejala alergi mereda dalam 5 hingga 60 menit. Orang yang alergi terhadap apel biasanya alergi terhadap buah lain dari keluarga Rosaceae seperti pir, aprikot, almond, peach dan strawberry.

Kembung
Efek samping makan buah apel juga bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut. Fruktosa berlebih di apel diangkut ke dalam usus besar, di mana ia difermentasi oleh bakteri. Gas yang dihasilkan ketika fruktosa dipecah di usus menyebabkan kembung dan sakit perut.