Manfaat Apel Merah Untuk Diet, Diabetes Dan Penyakit Berbahaya

Apel adalah sumber antioksidan kuat, fitokimia, flavonol, polifenol, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini mengandung senyawa yang memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kekebalan tubuh. Makan apel merah secara teratur untuk berbagai manfaat kesehatan dari memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mencegah asma.

Manfaat Kesehatan Dari Apel Merah
Kandungan nutrisi yang kaya dari apel merah memberikan manfaat kesehatan sebagai berikut:

1. Manfaat Apel Merah Untuk Membantu Melawan Tumor
Penelitian telah menunjukkan bahwa apel membantu tubuh melawan berbagai jenis kanker, termasuk paru-paru, payudara, dan tumor usus besar. Apel merah kaya akan pektin, serat makanan yang kuat, yang melindungi usus besar dari kanker. Pektin melindungi selaput lendir yang melapisi usus besar, melindungi dari paparan racun dan zat kimia penyebab kanker yang berbahaya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menjelaskan bahwa ekstrak apel segar menghambat pertumbuhan tumor mamari pada tikus. Semakin banyak ekstrak apel diberikan pada tikus, semakin besar penghambatannya. Studi ini juga menemukan bahwa phytochemical di dalam apel menghambat jalur peradangan yang signifikan pada sel kanker payudara pada manusia.

2. Manfaat Apel Merah Untuk Diabetes
Pektin yang ditemukan dalam apel membantu mengatur kadar gula darah dengan mengurangi lonjakan atau anjlok secara tiba-tiba dan mengangkut gula ke dalam aliran darah pada tingkat yang lebih lambat. Pektin juga mengandung sifat anti-inflamasi yang membalikkan sel bebas oksigen yang rusak oleh radikal bebas menjadi sel-sel anti-inflamasi yang dapat membantu mempertahankan terhadap infeksi. Sebuah studi oleh para peneliti di AS, Inggris, dan Singapura menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi apel tiga kali seminggu serta buah-buahan lain seperti pir, blueberry dan anggur, memiliki kemungkinan 7% lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe dua daripada mereka yang tidak.

3. Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan Jantung
Sebuah fitokimia penting, quercetin, ditemukan dalam apel merah membantu mencegah pembekuan darah serta mengurangi risiko aterosklerosis (membangun plak di arteri yang menghasilkan serangan jantung). Quercetin juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu menyembuhkan radang di arteri.

4. Manfaat Apel Merah Untuk Asma
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara peningkatan konsumsi apel dan penurunan risiko asma. Apel merah mengandung antioksidan kuat dan fitokimia. Nutrisi ini menawarkan sifat anti-inflamasi yang ampuh yang membantu meringankan radang saluran udara, dengan demikian menjaga terhadap asma, masalah pernapasan terkait, dan fungsi paru-paru umum.

5. Manfaat Apel Merah Sebagai Nutrisi Otak
Kaya akan boron, mineral yang dikenal ampuh meningkatkan aktivitas listrik otak, apel meningkatkan transmisi sinyal antara neuron di otak. Mereka juga merangsang sel-sel otak, yang penting dalam menjaga sistem saraf yang sehat dan aktif. Kacang-kacangan juga merupakan makanan otak yang bagus. Aduk beberapa kacang ke dalam salad apel dan maksimalkan manfaat kesehatan yang meningkatkan otak disediakan oleh makanan ini.

Haruskah makan kulit apel? Kulit apel mengandung lebih banyak antioksidan dan nutrisi daripada daging di dalamnya. Pastikan untuk membeli apel merah organik yang tidak disemprot dengan bahan kimia untuk menjauhkan hama. Bahkan apel organik harus dicuci bersih dengan air bersih sebelum dikonsumsi.

6. Manfaat Apel Merah Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dipenuhi dengan antioksidan seperti Vitamin C dan B, manfaat apel untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah alergi serta kondisi infeksi umum. Serat dalam apel memiliki sifat anti-inflamasi dan melawan kondisi peradangan dan meningkatkan kekebalan.

7. Manfaat Apel Merah Untuk Kolesterol
Apel merah kaya akan flavonoid yang merupakan antioksidan kuat yang memiliki sifat anti-kolesterol. Ini membantu menghilangkan plak yang menghalangi arteri dan membantu melawan hipertensi. Pektin yang ditemukan dalam apel merah mencegah penyerapan kolesterol "jahat" LDL yang menyumbat arteri dan mengakibatkan penyakit kardiovaskular.

8. Manfaat Apel Merah Untuk Diet
Apel adalah camilan yang bagus untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Tidak mengandung lemak jenuh, membuat apel sempurna untuk ngemil. Terlebih lagi, apel memiliki sangat sedikit kalori. Satu apel menengah hanya mengandung sekitar 70 hingga 80 kalori. Faktanya, ketika tubuh memecah serat apel selama pencernaan, menggunakan lebih banyak kalori daripada kalori yang awalnya ada di dalam apel. Apel dapat membuat kamu kenyang untuk waktu yang lama, membantu menghilangkan rasa lapar yang dapat membuat perut keroncongan.

9. Manfaat Apel Merah Untuk Mencegah Penyakit Alzheimer
Quercetin, antioksidan kuat yang ditemukan dalam apel terbukti melindungi sel-sel otak dari kerusakan radikal bebas yang terkait dengan penyakit degeneratif. Sebuah penelitian menunjukkan bagaimana sel-sel otak yang diobati dengan quercetin memiliki kerusakan lebih sedikit pada DNA dan protein seluler dibandingkan dengan sel yang diobati dengan Vitamin C atau mereka yang tidak memiliki paparan antioksidan.

10. Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan Kulit
Apel adalah sumber yang kaya Vitamin C, E dan A. Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen dalam tubuh dan kolagen merupakan komponen struktural yang penting untuk kulit yang sehat. Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit dan dikatakan memiliki khasiat yang menjaga terhadap kanker kulit. Makan lebih banyak apel secara teratur untuk mendapatkan kulit yang sehat dan muda.