Manfaat Kesehatan Apple Untuk Kulit

Mengkonsumsi apel meningkatkan asupan nutrisi penting tubuh, termasuk serat dan potassium mineral penting. Apel juga bermanfaat bagi kesehatan kulit, karena mengandung nutrisi yang penting untuk kulit.

Vitamin C
Manfaat apel bagi kesehatan dengan meningkatkan asupan vitamin C atau asam askorbat. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang ditemukan berlimpah di kulit. Kolagen adalah komponen struktural penting dari kulit dan membantu menjaga kelembaban kulit. Produksi kolagen yang rendah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C mempengaruhi kesehatan kulit. Menurut Linus Pauling Institute, sebuah apel besar mengandung 10,3 miligram vitamin C, 14 persen dari kebutuhan vitamin C harian untuk wanita atau 11 persen untuk pria.

Tembaga
Apel juga berfungsi sebagai sumber tembaga, mineral penting yang berkontribusi pada kulit yang sehat. Tembaga membantu membuat melanin, pigmen coklat-hitam yang mewarnai kulit. Melanin di kulit melindungi dari sinar ultraviolet matahari, jadi, apel dapat menghasilkan melanin yang memberikan perlindungan matahari alami. Melanin juga membentuk bagian penting dari jaringan lain, termasuk mata dan rambut. Menurut Linus Pauling Institute, setiap apel besar mengandung 60 mikrogram tembaga atau 7 persen dari kebutuhan tembaga harian.

Vitamin A
Apel memberikan sejumlah kecil vitamin A ramah-kulit, sebuah keluarga bahan kimia yang disebut retinoid. Vitamin A memainkan peran penting dalam perkembangan kulit, membantu kulit yang belum matang berkembang menjadi jaringan kulit yang matang dan fungsional. Vitamin A juga dapat mengurangi risiko kanker kulit, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui peran tepatnya dalam pencegahan kanker. Menurut Linus Pauling Institute, Apel besar menyediakan 120 IU vitamin A, ini merupakan 5 persen kebutuhan vitamin A harian untuk wanita atau 4 persen untuk pria.