Apakah Manfaat Kulit Apel Hijau Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa manfaat senyawa di kulit apel hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, apel hijau merupakan pilihan makanan yang baik pada setiap rencana penurunan berat badan, namun jangan mengharapkan secara instan menurunkan berat badan. Bicarakan dengan dokter kamu sebelum memulai diet penurunan berat badan apa pun.

Nutrisi Dari Apel Hijau
Manfaat apel hijau karena nutrisi yang dimilikinya menjadikan pilihan yang baik ketika mencoba untuk mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan. Ini rendah kalori, tinggi serat dan bebas lemak. Ini juga merupakan sumber sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin A, C, E dan K, berbagai vitamin B dan kalium. Satu apel hijau sedang berdiameter 3 inci, memiliki 100 kalori, 25 gram karbohidrat, dan 4 gram serat. Itu juga memenuhi 14 persen dari nilai harian untuk vitamin C.

Apel Hijau "Pembakar Lemak"
Selain menjadi pilihan makanan rendah kalori pada rencana diet kamu, asam ursolat yang ditemukan di kulit apel hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menguji efek asam ursolat pada lemak dan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Studi menemukan bahwa tikus yang diberi asam ursolat kehilangan lebih banyak berat dan lemak daripada tikus lain yang tidak diberi. Sementara ini terdengar seperti asam dari kulit apel hijau dapat membantu kamu menurunkan berat badan, penelitian manusia perlu dilakukan sebelum klaim dapat dibuat.

Apel Hijau Dan Berat Badan
Meskipun tidak jelas apakah asam dalam kulit apel asam dapat membantu kamu menurunkan berat badan yang tidak diinginkan, termasuk apel jenis ini dalam rencana penurunan berat badan kamu bermanfaat. Apel hijau tinggi serat, dan mendapatkan lebih banyak serat dalam diet kamu dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Serat mengisi dan membantu kamu mengendalikan rasa lapar untuk waktu yang lebih lama. Selain itu, sebagai makanan yang renyah, apel hijau terutama kulitnya membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna, sehingga kamu makan lebih sedikit.

Apel hijau rendah kalori dan mengenyangkan, tetapi jika makan terlalu banyak, kamu tidak akan kehilangan berat badan. Ketika ingin menurunan berat badan, jumlah kalori sangat berpengaruh tidak peduli apa yang kamu makan. Mengurangi asupan harian kamu dengan 500 kalori sehari dapat membantu kamu menurunkan 1 pound seminggu. Bicarakan dengan dokter kamu untuk membantu kamu menentukan kebutuhan kalori penurun berat badan kamu.