Selama beberapa dekade, manfaat mangga telah digunakan untuk menenangkan perut. Mirip dengan pepaya, mereka mengandung enzim tertentu dengan sifat menenangkan perut. Karena popularitas mangga telah menyebar, banyak produsen makanan telah memperkenalkan jeli, selai dan sebagainya.
Mangga kaya serat, jadi jika makan setidaknya satu mangga setiap hari dapat mencegah konstipasi, dan gejala kolon spastik. Penelitian yang diterbitkan dalam Tinjauan Komprehensif dalam Ilmu Pangan dan Keamanan Makanan telah menunjukkan bahwa serat makanan memiliki efek positif pada menghilangkan penyakit degeneratif, termasuk kanker dan kondisi jantung tertentu. Sekarang kamu memiliki lebih banyak alasan untuk memasukkan buah yang lezat ini ke dalam diet harian kamu.
Manfaat/Khasiat Buah Mangga Buat Kesehatan
Tonik yang terbuat dari mangga dalam obat herbal Cina dikenal sebagai tonik yin dan digunakan untuk mengobati gusi berdarah, anemia, batuk, sembelit, mual, demam, mabuk laut, dan sebagai obat untuk masalah pencernaan. Berikut ini beberapa manfaat mangga untuk kesehatan:
Menjaga Kesehatan Tubuh
Mangga memiliki kandungan vitamin yang mengesankan sehingga menjamin kesehatan secara keseluruhan. Mereka kaya akan potasium (156 mg) dan magnesium (9 mg) dan merupakan obat yang bagus untuk tekanan darah tinggi. Mereka juga mengandung selenium, kalsium, besi, dan fosfor. Mereka dikatakan sumber vitamin karena mereka kaya akan riboflavin, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, niasin, folat, thiamin, dan asam pantotenat. Komponen-komponen ini membantu kamu menghindari sejumlah penyakit yang dapat berasal dari kekurangan vitamin dan mineral ini. Kandungan vitamin E dalam buah-buahan ini bahkan dapat membantu meningkatkan kehidupan seks kamu dengan memicu aktivitas hormon seks.
Mencegah Kanker
Mangga memiliki jumlah pektin yang tinggi, serat makanan yang larut yang secara efisien berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin juga dapat membantu mencegah perkembangan kanker prostat. Baru-baru ini, penelitian di The Institute for Food Research menemukan bahwa senyawa dalam pektin bergabung dengan galektin 3 yaitu protein yang memainkan peran penting dalam semua tahap kanker. Penelitian lain juga telah mengaitkan hubungan yang kuat antara makan mangga dan menurunkan risiko kanker saluran pencernaan.
Menambah Berat Badan
Konsumsi mangga adalah salah satu cara termudah untuk menambah berat badan. 150g mangga memiliki sekitar 86 kalori, yang dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Selain itu, mereka mengandung pati, yang berubah menjadi gula dan membantu menambah berat badan. Milkshake mangga akan mempercepat proses penambahan berat karena mereka juga mengandung susu, dan sangat lezat!
Bantuan Terhadap Masalah Pencernaan
Mangga memainkan peran penting dalam menghilangkan masalah perut seperti gangguan pencernaan dan keasaman berlebihan. Enzim pencernaan di dalamnya membantu mempromosikan pencernaan alami yang efisien. Bahan bioaktif dalam mangga seperti ester, terpene, dan aldehid berkontribusi dalam meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Menyembuhkan Anemia
Mangga kaya zat besi, yang membuat mereka bermanfaat bagi orang yang menderita anemia. Asupan teratur dan dimoderasi dapat membantu mengatasi anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.
Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil
Mangga sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena mereka memenuhi persyaratan zat besi selama masa kehamilan. Dokter sering meresepkan tablet besi selama kehamilan, tetapi bukannya suplementasi, kamu dapat menikmati diet kaya zat besi yang sehat dengan jus mangga. Jadi mangga pasti akan terbukti menyenangkan hari selama masa kehamilan kamu, lebih dari sekadar manfaat kesehatannya.
Mengobati Jerawat
Mungkin kamu terkejut mengetahui bahwa mangga terkait erat dengan perawatan kulit. Selain memberi kilau yang sehat ke wajah kamu, mereka juga membantu mencerahkan kulit. Kamu dapat dengan mudah meningkatkan kecantikan dengan memasukkan buah lezat ini dalam diet kamu secara teratur.
Mangga efektif mengobati jerawat dengan membuka pori-pori kulit yang tersumbat. Setelah pori-pori ini dibuka, pembentukan jerawat pada akhirnya akan berhenti. Menghilangkan pori-pori kulit adalah cara paling efektif untuk menghilangkan jerawat. Untuk menikmati manfaat ini, tidak perlu memakannya setiap hari; kamu perlu mengangkat pulpa dan menerapkannya pada kulit selama sekitar 10 menit, lalu bilas.
Menunda Penuaan
Mangga mengandung banyak vitamin A dan C, yang membantu menghasilkan protein kolagen di dalam tubuh. Kolagen membantu melindungi pembuluh darah dan jaringan ikat tubuh, sehingga memperlambat proses penuaan alami. Oleh karena itu, mangga benar dapat disebut sebagai makanan anti-penuaan.
Menjaga Kesehatan Otak
Mangga memiliki jumlah vitamin B6 yang melimpah, yang sangat penting untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini membantu dalam penggabungan dari neurotransmiter utama yang berkontribusi dalam menentukan suasana hati dan modifikasi pola tidur. Mereka secara alami memberikan sejumlah besar vitamin ini. Dengan mangga sebagai bagian dari diet kamu, menjadi otak yang sehat dan fungsi saraf yang efektif. Kamu juga akan menghindari suplemen obat, yang memiliki daftar panjang efek samping. Kandungan asam glutamin dalam mangga juga meningkatkan konsentrasi dan memori.
Tingkatkan Imunitas Tubuh
Seperti yang disebutkan sebelumnya, mirip dengan wortel, mangga kaya akan beta-karoten, karotenoid yang kuat. Unsur ini membantu meningkatkan sistem kekebalan dan membuatnya tahan terhadap bakteri dan racun. Kelebihan beta-karoten juga berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A adalah antioksidan lain yang memberi kamu perlindungan tambahan terhadap radikal bebas yang merusak sistem internal kamu. Jadi, mangga adalah pilihan yang bagus untuk ditambahkan ke diet kamu.
Mengontrol Diabetes
Penelitian lebih lanjut masih berlangsung, tetapi beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa mangga adalah obat alami untuk diabetes. Itu adalah mitos yang lama diceritakan bahwa penderita diabetes harus menghindari mangga karena rasanya yang manis; sekarang sudah ditunjukkan bahwa selain buah, daun mangga juga membantu menyembuhkan diabetes. Rendam 10 atau 15 daun mangga dalam air hangat semalaman. Di pagi hari, minum air dengan perut kosong setelah menyaring daun. Praktek teratur dari metode ini telah menunjukkan hasil positif dalam pengelolaan kadar gula darah penderita diabetes.
Apa Itu Alergi Mangga?
Dimungkinkan untuk menderita alergi mangga. Beberapa orang dapat sensitif terhadap mangga karena mereka masuk dalam keluarga Anacardiaceae dan karena itu kerabat jauh dari poison ivy. Mangga mengandung sejumlah kecil zat yang disebut urushiol, yang merupakan resin beracun yang dapat menyebabkan dermatitis. Tingkat keparahan alergi kulit ini bervariasi antar individu. Namun, kulit dan jus mangga lebih bertanggung jawab untuk alergi ini, sedangkan daging buah memiliki kemungkinan yang relatif rendah untuk memicu reaksi alergi ini.
0 comments