Manfaat nanas adalah karena tingginya pasokan vitamin C, vitamin B1, kalium dan mangan, selain antioksidan khusus lainnya yang membantu mencegah pembentukan penyakit. Kebanyakan orang tidak menyadari tentang manfaat buah yang lezat ini jauh lebih bermanfaat bagi manusia daripada hanya hiasan untuk minuman tropis.
Nanas penuh dengan fitonutrien yang berfungsi sebaik obat untuk mengurangi gejala beberapa penyakit dan kondisi paling umum yang kita lihat saat ini. Manfaat nanas termasuk perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, peningkatan kesuburan, peradangan berkurang dan banyak lagi.
Manfaat Nanas Untuk Kesehatan
1. Sumber Vitamin C
Nanas memiliki 131 persen dari nilai harian antioksidan Vitamin C! Vitamin C biasanya digunakan untuk meminimalkan batuk, pilek dan gejala flu. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang berperan dalam menjaga kesehatan jaringan ikat tubuh serta bertindak sebagai antioksidan.
Sebagai antioksidan, ia memiliki kemampuan untuk mensintesis kolagen, yang merupakan protein utama dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menjaga pembuluh darah dan organ yang sehat. Vitamin C yang ditemukan dalam nanas juga dapat membantu terhadap masalah kulit, seperti kulit terbakar matahari atau kulit kering dan teriritasi.
Kamu bahkan dapat menjadikan nanas sebagai lulur untuk mendapatkan manfaat ini. Karena kandungan vitamin C dalam nanas, buah yang luar biasa ini dapat membantu tubuh melawan kerusakan radikal bebas dan mengurangi peradangan, yang diketahui berkontribusi terhadap perkembangan kanker.
2. Tinggi Serat
Buah yang kaya serat dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. Serat juga bisa menurunkan kadar glukosa darah. Satu nanas sedang mengandung sekitar 13 gram serat, makan nanas adalah cara terbaik untuk memaksimalkan manfaat kesehatan ini. Karena kandungan seratnya yang tinggi, salah satu manfaat nanas adalah dapat membantu mencegah sembelit dan akan meningkatkan keteraturan dan saluran pencernaan yang sehat.
3. Meningkatkan Kesuburan
Studi menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya antioksidan dapat membantu mencegah ketidaksuburan. Karena radikal bebas dapat merusak sistem reproduksi, makanan dengan aktivitas antioksidan tinggi seperti nanas yang melawan radikal bebas ini direkomendasikan untuk orang yang mencoba untuk hamil.
Antioksidan dalam nanas, seperti vitamin C, beta-karoten dan vitamin dan mineral lain yang ada, termasuk tembaga, mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Antioksidan telah terbukti membantu meningkatkan aliran darah dan mengembalikan pembentukan jaringan yang tepat di organ genital, ditambah mereka dapat membantu dalam meningkatkan jumlah sperma.
4. Melindungi Terhadap Penyakit Kardiovaskular
Nanas mendukung kesehatan jantung karena kandungan serat, kalium dan vitamin C-nya. Satu studi menemukan bahwa salah satu manfaat jus nanas memiliki kemampuan proteksi kardiovaskular, seperti yang terlihat dalam penelitian yang dilakukan pada tikus. Studi ini menyimpulkan bahwa jus nanas dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan.
Asupan kalium tinggi juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, perlindungan terhadap kehilangan massa otot, preservasi kepadatan mineral tulang dan pengurangan pembentukan batu ginjal.
Buah yang tinggi potasium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Nanas membantu mengurangi peradangan berbahaya dan memulihkan tekanan darah yang sehat karena antioksidan yang bermanfaat.
Nanas juga membantu meningkatkan kesehatan jantung karena efek bromelain yang kuat, yang dapat melawan pembekuan darah dan merupakan jawaban alam bagi mereka yang mengonsumsi aspirin sehari untuk menurunkan risiko serangan jantung. Bromelain telah terbukti menghentikan trombosit darah dari saling menempel atau membangun di sepanjang dinding pembuluh darah - keduanya dikenal sebagai penyebab serangan jantung atau stroke.
5. Mencegah Asma
Beta-karoten yang ditemukan dalam makanan nabati seperti nanas membantu menurunkan risiko mengembangkan asma. Racun, gizi buruk, polusi, penyalahgunaan antibiotik dan stres memainkan peran besar dalam pengembangan asma. Semua faktor ini menyebabkan peradangan, tetapi untungnya salah satu manfaat nanas adalah dapat membantu mengurangi melalui kemampuan detoksifikasi.
6. Membantu Kesehatan Mental
Salah satu manfaat nanas lainnya adalah membantu meningkatkan mood dan membantu melawan depresi dan kecemasan. Nanas adalah sumber yang baik dari tryptophan asam amino, yang digunakan oleh tubuh untuk memproduksi cukup serotonin, salah satu dari “hormon bahagia” utama kita. Mengkonsumsi cukup banyak asam amino ini, selain nutrisi lain seperti vitamin B, penting untuk mendukung sistem saraf, energi dan produksi hormon-hormon suasana hati yang baik.
7. Membantu Melawan Kanker
Pada 2007, para peneliti menerbitkan artikel inovatif di Plant Medical Journal tentang bromelain nanas yang ditemukan jauh lebih efektif daripada agen kemo tradisional yang digunakan dalam pengobatan kanker.
Dalam tes mengobati kanker pada hewan, bromelain ditemukan lebih efektif daripada 5-fluoracil (5-FU) bila dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak diobati. 5-FU telah digunakan dalam pengobatan kanker selama lebih dari 40 tahun, tetapi masalah utamanya adalah membunuh atau secara ireversibel merusak sel-sel sehat dan jaringan serta yang bersifat kanker.
Bromelain tidak hanya ditemukan lebih efektif tetapi juga berkali-kali lebih aman daripada 5-FU. Senyawa alami seperti bromelain, memiliki sitotoksitas selektif dan mereka mampu membunuh sel-sel kanker dalam proses self-disassembly yang disebut apoptosis, sementara meninggalkan sel-sel sehat tanpa cedera.
Sitotoksitas adalah ketika ada sesuatu yang beracun bagi sel-sel tertentu, dan bromelain hanya berfokus pada sel-sel kanker. Tidak ada obat pengobatan kanker yang disetujui FDA di pasaran yang masih bisa meniru proses ini karena agen kemo-toksik seperti 5-FU tidak berperilaku seperti senyawa alami.
8. Mengurangi Peradangan
Manfaat nanas termasuk kemampuan untuk membantu mereka yang menderita radang sendi dan nyeri sendi karena bromelain yang hadir dapat mempercepat penyembuhan yang terkait dengan prosedur bedah. Ini juga sangat berguna untuk mengobati cedera olahraga termasuk terkilir dan dapat membantu mengatasi rasa sakit.
Bromelain bekerja pada peradangan dengan menghalangi metabolit yang menyebabkan pembengkakan. Ia juga bertindak untuk mengurangi pembengkakan dengan mengaktifkan zat kimia dalam darah yang memecah fibrin, sehingga menyebabkan pembengkakan berkurang. Bromelain sering direkomendasikan untuk diambil sebelum operasi untuk mempercepat waktu penyembuhan dan mengurangi peradangan yang umumnya terkait dengan prosedur bedah.
Baru-baru ini sebuah penelitian dilakukan pada 100 tikus yang menderita kolitis, radang usus besar, dan hasilnya menunjukkan bahwa suplementasi diet jangka panjang dengan jus nanas beku segar atau tidak dipasteurisasi dengan enzim bromelain aktif aman dan efektif menurunkan tingkat peradangan.
Studi lain dilakukan pada pasien yang menderita sinusitis, yang merupakan peradangan sinus paranasal. Ini bisa disebabkan oleh infeksi, alergi, atau masalah autoimun. Penelitian menunjukkan bahwa bromelain yang ditemukan pada nanas menyebabkan pemulihan yang jauh lebih cepat daripada terapi standar.
9. Bantuan Terhadap Pencernaan
Untuk pencernaan, makan nanas berfungsi sebagai bantuan yang kuat dalam menguraikan protein menjadi peptida dan asam amino. Dapat meredakan gejala kolitis ulserativa, asam lambung dan membantu proses pencernaan umumnya.
Ini juga berguna dalam membantu mencegah respons autoimun karena alergi makanan. Studi yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa makan nanas membantu mereka yang memiliki penyakit celiac, alergi terhadap protein gluten yang ditemukan dalam produk gandum dan barley karena kehadiran enzim bromelain.
0 comments