Apa Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Untuk Ibu Menyusui?

Alpukat memiliki rasa unik yang banyak disukai wanita. Sebagai ibu menyusui, kamu mungkin ingin memasukkan beberapa dalam diet kamu. Dan, sementara kamu menikmati makan buah yang lezat ini, kamu mungkin ingin mengetaui bahaya atau manfaat alpukat untuk ibu menyusui. Jadi, baca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang alpukat dan ibu menyusui, seberapa aman mereka, dan bagaimana pengaruhnya terhadap ibu menyusui?

Apakah Makan Alpukat Aman Untuk Ibu Menyusui?
Ya, ibu menyusui dapat menyertakan alpukat dalam diet mereka. Faktanya, beberapa dokter menyarankan menambahkan buah dalam sarapan atau makanan ringan saat menyusui karena menawarkan beberapa manfaat kesehatan tidak hanya untuk ibu tetapi juga untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi buah bergizi dalam jumlah yang sesuai sambil menyusui bayi kamu.

Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Untuk Ibu Menyusui:
Alpukat tidak hanya meningkatkan makanan lezat kamu tetapi juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang baru lahir saat kamu sedang menyusui. Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk ibu menyusui.

1. Membantu Perkembangan Neurologis Bayi Baru Lahir:
Alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak sehat, terutama untuk bayi yang baru lahir. Mengkonsumsi buah ini memberikan bayi lemak yang sehat yang membantu menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Mineral ini mendorong pertumbuhan dan perkembangan saraf bayi. DHA adalah asam lemak omega-3 yang ada dalam alpukat. Ini meningkatkan pertumbuhan otak bayi dan meningkatkan fungsi visualnya. Selain itu, kandungan asam folat dalam buah membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan:
Alpukat memberi kamu sekitar 40% kebutuhan serat setiap hari per porsi. Serat larut dan tidak larut dalam buah bergizi ini mendorong pencernaan lancar untuk ibu menyusui. Juga, konsumsi alpukat membantu pergerakan usus halus dan mencegah masalah sembelit saat menyusui. Buah ini juga mencegah sakit perut dan gangguan pencernaan.

3. Perawatan Mulut:
Makan alpukat mencegah bau mulut. Flavonoid dan sifat antibakteri dari buah ini membunuh bakteri di mulut secara efektif, mencegah halitosis, dan mempromosikan kebersihan mulut yang baik saat menyusui. Konsumsi buah ini juga mencegah risiko perkembangan kanker mulut.

4. Meningkatkan Kesehatan Hati:
Alpukat mencegah risiko kerusakan hati. Senyawa organik dalam buah ini membantu meningkatkan kesehatan hati secara substansial untuk ibu menyusui.

5. Mengatur Berat Badan:
Konsumsi alpukat saat menyusui meningkatkan nilai gizi dan membantu mengatur berat badan secara signifikan. Buah ini membantu tetap bugar dan aktif untuk ibu menyusui.

6. Mengobati Arthritis:
Manfaat alpukat sebagai anti-inflamasi dapat mencegah masalah kesehatan yang diakibatkan peradangan jaringan dan otot serta nyeri pada persendian saat menyusui. Sejumlah besar flavonoid, karotenoid, fitokimia, dan pitosterol dalam buah membuatnya anti-rematik yang sangat baik dan mencegah rasa sakit dan pembengkakan yang diakibatkan karena radang sendi.