Manfaat Buah Alpukat Yang Fantastis Untuk Ibu Hamil

Alpukat telah disebut sebagai makanan paling sempurna di dunia dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Banyak ahli gizi mengklaim itu adalah makanan lengkap. Ini tidak hanya berisi semua yang dibutuhkan seseorang untuk bertahan hiduptetapi juga telah ditemukan untuk berkontribusi pada pencegahan dan pengendalian Alzheimer, kanker, penyakit jantung, diabetes dan kondisi lainnya.

Tahukah kamu bahwa manfaat buah alpukat dapat mengurangi risiko kanker serviks dan juga untuk ibu hamil membantu dalam menjaga kesehatan janin dan perkembangan bayi?

Lemak esensial dalam alpukat membantu untuk menghasilkan lemak yang sehat selama kehamilan dan penelitian menunjukkan bahwa jika seorang ibu hamil memakan satu alpukat matang per hari selama seminggu, mereka akan mulai mengeluarkan lemak buruk karena tubuh mendapatkan lemak yang baik yang dibutuhkannya.

Alpukat adalah makanan tinggi serat, bebas sodium dan bebas kolesterol yang menyediakan hampir 20 nutrisi penting, kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda (seperti asam lemak omega-3), vitamin A, C, D, E, K dan vitamin B (tiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, biotin, vitamin B-6, vitamin B-12 dan folat), juga potasium.

Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti alpukat, secara luas diakui sebagai rahasia untuk jantung yang sehat, otak yang cerdas, dan mata elang.

Berikut ini secuil dari manfaat alpukat:

Perawatan Kulit
Minyak alpukat ditambahkan dalam banyak kosmetik karena kemampuannya untuk menyehatkan kulit dan membuat kulit kamu bersinar. Saya merekomendasikan menggunakan alpukat langsung pada kulit. (Biarkan diatur setidaknya selama 20 menit, lalu cuci). Ini juga membantu dalam mengobati psoriasis dan eksim, penyakit kulit yang menyebabkan kulit kemerahan dan iritasi.

Sifat Anti-penuaan
Menjadi kaya antioksidan, alpukat bermanfaat dalam mencegah gejala penuaan. Glutathione dalam alpukat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mendorong sistem saraf yang sehat.

Sembuhkan Bau Mulut
Alpukat adalah salah satu obat kumur alami terbaik dan obat bau mulut. Ini membersihkan usus, yang merupakan penyebab nyata lidah yang dilapisi dan bau mulut.

Lemak Tak Jenuh Tunggal
Lemak baik dalam alpukat membantu mengontrol trigliserida dalam aliran darah, menurunkan kolesterol darah dan mengendalikan diabetes.

Folat
Menurut NIH, ini sangat penting selama periode pembelahan dan pertumbuhan sel yang cepat seperti bayi dan kehamilan. Tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir, seperti cacat tabung saraf dan spina bifida.

Lutein
Ini adalah karotenoid (pigmen alami) yang melindungi terhadap katarak dan jenis kanker tertentu, dan mengurangi risiko degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada orang dewasa 65 tahun dan lebih tua. Alpukat mengandung 3 atau lebih kali lebih banyak lutein seperti yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan umum lainnya.

Asam Oleat dan Kalium
Kedua nutrisi ini juga membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.