Penelitian ekstensif telah dilakukan yang membuktikan bahwa manfaat buah mangga untuk diet menurunkan berat badan adalah hal yang mungkin dan dapat terjadi. Baca terus untuk alasan lebih lanjut mengapa harus makan mangga untuk menurunkan berat badan.
Mangga kaya akan mineral dan vitamin, tetapi bebas sodium, bebas kolesterol dan bebas lemak. Buah yang lezat ini rendah kalori dan karenanya merupakan pilihan yang tepat untuk dimasukkan ke dalam diet rendah kalori. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa diet rendah kalori membantu mencegah obesitas dan ini adalah alasan lain mengapa mengonsumsi mangga untuk menurunkan berat badan dianjurkan. Mengkonsumsi mangga untuk menurunkan berat badan juga akan menguntungkan dengan cara lain juga. Ada banyak manfaat mangga untuk kesehatan yang lainnya. Penelitian yang dilakukan di bidang ini menunjukkan bahwa mangga mengandung 25 persen dari asupan harian yang dianjurkan dari Vitamin A. Satu irisan mangga setara dengan 1 cangkir buah.
Makan mangga untuk menurunkan berat badan juga termasuk makan ekstrak mangga. Penelitian telah menunjukkan bahwa biji mangga mengandung ekstrak yang membantu orang menurunkan berat badan. Ekstrak ini harus diambil dalam bentuk suplemen. Studi yang sama yang dilakukan di bidang ini menunjukkan bahwa suplemen membantu orang gemuk menjadi lebih sensitif terhadap hormon yang disebut lepitin. Hormon ini mengontrol penyimpanan lemak di tubuh, terutama di sekitar pinggang. Ekstrak mangga membantu orang-orang seperti itu untuk mengatasi resistensi mereka terhadap hormon ini. Ini kemudian, membantu menurunkan berat badan. Ekstrak mangga ini dapat ditemukan secara online dan di berbagai toko makanan. Namun, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengambil ekstrak mangga untuk menurunkan berat badan.
Pilih mangga afrika untuk menurunkan berat badan. Mangga ini membantu meningkatkan sekresi hormon protein yang disebut Adiponektin. Adiponektin membantu memecah asam lemak menjadi energi dan mengatur produksi glukosa juga. Semua ini membantu seseorang dalam menurunkan berat badan secara efektif. Studi menunjukkan bahwa asupan mangga yang disarankan untuk menurunkan berat badan adalah dua kali sehari. Ini sehubungan dengan studi yang dilakukan pada mangga afrika.
Ingatlah bahwa hanya mengonsumsi mangga untuk menurunkan berat badan dengan sendirinya tidak akan membantu melepaskan lemak yang tidak diinginkan itu. Diet yang sehat dan bergizi dengan makanan rendah kalori lainnya juga harus diikuti dan latihan rutin harus dilaksanakan.
Bagaimana Manfaat Buah Mangga Untuk Diet?
Ada banyak manfaat mangga dalam penurunan berat badan. Selain menurunkan berat badan, mangga adalah buah yang dikemas dengan nutrisi lain yang memiliki manfaat kesehatan juga. Kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana manfaat mangga dalam penurunan berat badan. Mangga membantu seseorang menurunkan berat badan karena mangga adalah makanan yang padat nutrisi. Ini adalah sumber antioksidan dan serat yang baik dan dengan demikian membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Mangga rendah kalori, tidak mengandung natrium, lemak atau kolesterol dan memiliki banyak vitamin dan mineral di dalamnya. Karena rendah kalori, itu membantu seseorang untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas juga. Kandungan serat di mangga juga membantu membuat seseorang merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Jenis Mangga Untuk Diet
Ada banyak jenis mangga untuk menurunkan berat badan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mangga afrika dianggap sebagai mangga terbaik dimakan untuk menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa biji mangga ini mengandung ekstrak yang membantu orang menurunkan berat badan. Penelitian yang dilakukan pada ekstrak menunjukkan bahwa ia memiliki kemampuan untuk memperlambat perkembangan sel-sel lemak. Ekstrak dari mangga afrika ini mengurangi sekresi leptin dari sel-sel lemak.
Tindakan Pencegahan Saat Mengkonsumsi Mangga
Ingatlah poin-poin ini saat mengonsumsi mangga. Jangan mengkonsumsi mangga yang memiliki bintik-bintik hitam atau cacat - mereka mungkin sudah terlalu matang. Mangga akan disimpan selama dua hingga tiga hari bila disimpan dalam lemari es. Mangga idealnya disimpan pada suhu 55 ° F. Mangga yang disimpan pada suhu ini memiliki umur simpan 1 hingga 2 minggu. Mangga berkualitas baik akan berwarna sedikit kuning ketika matang.
0 comments